ورقاتما هو البلاك وكيفية الحد من ظهوره؟
البلاك هو طبقة لزجة تتكون على الأسنان نتيجة تكوّن البكتيريا الضارة وتكاثرها، ويزداد ظهوره عند الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات والنشويات، إضافة إلى الكحوليات والمشروبات الغازية والبطاطا المقلية.
ويمكن الحد من تكوّن البلاك من خلال المحافظة على نظافة الأسنان، إلى جانب زيارة طبيب الأسنان مرتين سنويًا لإجراء الفحص الدوري والتأكد من عدم وجود التهابات أو أمراض في الأسنان.
غسل الأسنان وتنظيفها
ينبغي المحافظة على نظافة الأسنان باستمرار، واستخدام فرشاة الأسنان والمعجون مرتين يوميًا، كما يُفضل القيام بذلك بعد تناول الوجبات. ويساعد التنظيف المنتظم على تقليل فرص تكوّن البلاك.
ويُنصح باستخدام فرشاة أسنان ناعمة حتى لا تتسبب في جرح اللثة، مع استبدالها كل ثلاثة أو أربعة أشهر للحصول على أفضل نتائج التنظيف.
وينبغي أن تتم عملية تنظيف الأسنان بحركات دائرية لمدة تقارب دقيقتين في كل مرة، مع الاهتمام بتنظيف:
الأسطح الداخلية للأسنان.
الأسطح الخارجية.
المناطق العلوية من الأسنان.
اللسان، لتجنب تراكم البكتيريا الضارة عليه والحفاظ على رائحة الفم الجيدة.
استخدام خيط الأسنان
يساعد خيط الأسنان على تنظيف المناطق الواقعة بين الأسنان والوصول إلى بقايا الطعام التي قد يصعب الوصول إليها بالفرشاة.
ويمكن استخدام الخيط قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة أو بعده، كما ينبغي استخدام غسول الفم ضمن عملية العناية بالأسنان، مع الحرص على استخدام السواك بانتظام لتنظيف الأسنان.
استخدام غسول الفم
يمكن المضمضة بغسول الفم مرتين يوميًا، وتساعد الأنواع المضادة للبكتيريا على تليين البلاك وتسهيل تنظيفه وإزالته عند تكوّنه.
كما يعمل غسول الفم على تطهير الفم واللثة والقضاء على الجراثيم التي قد تسبب الالتهابات عند تراكمها.
ويُفضل استشارة طبيب الأسنان قبل اختيار غسول الفم للحصول على النوع المناسب للحالة. ومن الأنواع المذكورة غسول الفم بالمسواك، الذي يتمتع بخصائص مطهرة ويساعد على الحد من تراكم الجراثيم والوقاية من التهابات اللثة.
التقليل من السكريات والنشويات
ينبغي الحد من تناول السكريات والنشويات، لأن بقايا هذه الأطعمة تساعد على زيادة البكتيريا داخل الفم، مما قد يؤدي إلى زيادة تكوّن البلاك.
ومن الأطعمة والمشروبات الشائعة التي تحتوي على هذه العناصر:
البطاطا المقلية.
الخبز.
المياه الغازية.
الكحوليات.
وعند تناول هذه الأطعمة، ينبغي تنظيف الأسنان فورًا بعدها واستخدام غسول الفم للتخلص من البكتيريا الضارة، كما يُنصح بشرب الكثير من الماء للمساعدة على التخلص من بقايا الطعام.
زيارة طبيب الأسنان
ينبغي زيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل سنويًا لإجراء الفحص الدوري والتأكد من عدم وجود أمراض أو التهابات في الأسنان. وقد يرى طبيب الأسنان ضرورة زيادة عدد الزيارات خلال السنة وفقًا لحالة المريض.
أطعمة ومشروبات قد تساعد على تقليل البلاك
أشارت بعض الدراسات إلى وجود أطعمة ومشروبات يمكن أن تقلل من ظهور البلاك على الأسنان، ومنها:
الشاي الأخضر: يحتوي على البوليفينول الذي يكافح تكوّن البكتيريا المسببة للبلاك.
عصير التوت البري: يساعد على تعطيل عمل الإنزيمات الخاصة بالبكتيريا التي تكوّن البلاك.
زيت الزيتون: يحتوي على عنصر يكافح البكتيريا الضارة بالأسنان واللثة.